保持全身肌肉放松，平缓地吸一口气，然后嘴巴稍微向前嘟起慢慢呼出，想象平日的压力也随着呼吸排出体外。注意呼吸要犹如猫咪一样平稳安静。
保持全身肌肉放松，平缓地吸一口气，然后嘴巴稍微向前嘟起慢慢呼出，想象平日的压力也随着呼吸排出体外。注意呼吸要犹如猫咪一样平稳安静。
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