现在，美国的瑜伽和宠物狗狗变得更前卫、更时尚。下犬式已经不再只是人类的专利，单纯的瑜伽课程在美国逐渐被称为“狗瑜伽”（Doga）的课程盖过了风头，而且 这种和宠物狗狗一起参与的瑜伽活动正获得越来越多狗主人的青睐。如果你也想去上瑜伽课程，但是又希望跟你的亲爱的宝贝狗狗一同享受瑜伽的真谛的话，“狗瑜伽” 可是一个不错的选择！

　　与宠物狗狗增进默契

　　据《纽约时报》报道，“狗瑜伽”的教学课程从来不会一个劲地追求刻意让狗狗摆出某种特定的姿势，而是寻求让它们通过一定姿势和按摩方式，来改善它们的消化和心脏机能，并在练习瑜伽的过程中，让狗主人自身的压力同时得到释放。

　　39岁的杨子是曼哈顿的一名金融分析师，她已经学习了一年多的“狗瑜伽”课程。她说：“我常常都会在狗瑜伽的课程中变得非常开心。”

　　杨子说，由于10磅重的西施犬苏菲亚可以用其体重让自己在伸展动作中更加到位，因此在练习瑜伽的过程中获得的效果也更大。不过，她之所以选择“狗瑜伽”课程，最主要的原因是要加强自己与狗狗之间的关系。她指出，在练习过程中，她跟狗狗的默契有了很大的提高。

　　心情愉悦最重要

　　布赖恩是一名“狗瑜伽”指导师。她表示：“由于这是一个新的领域，所以人们会对‘狗瑜伽’的概念和内涵不甚清楚。”据称，她所教授的相关课程 不但结构松散，而且诙谐幽默。她说：“谁在乎狗狗在练习‘狗瑜伽’的过程中是否摆对了方向或者将动作完全做到位了呢？在这个过程中，只有心情的愉悦才是最 主要的。”

　　布赖恩说：“在最初教授‘狗瑜伽’的时候，我会追求有如在练习瑜伽过程中的安宁，但是实际上，有的狗狗会不停地吠，起初我对此非常恼怒，但是我之后却想开了，因为它们毕竟是狗狗，不管怎样，其本性是很难改变的。”

　　和宠物狗狗一同放松

　　“狗瑜伽”可以帮助人们减压。已经练习瑜伽多年的卡莉说：“人们常常问我狗狗是否需要做瑜伽，我会回答说‘不，是你需要练习瑜伽，而你的狗狗 需要你的关心，和自己的宠物待在一起有益于你的健康’。”她还讲了一个浅显的道理：如果不是为了遛狗和带其他宠物出去兜风的话，很多人从来不会选择去公园 散步。同样，如果带狗狗去做“狗瑜伽”的话，你在这个过程中也会自然而言地开始瑜伽练习。

　　38岁的卡莉是曼哈顿的一名“狗瑜伽”指导师。她说：“现实生活中的你要时刻面临就业和房贷等问题，而且这其中充满了变数。但是，至少你的狗狗还是有如最初那般忠实和可爱，所以你为什么不选择和它们待在一起呢？这样你会感到真正的放松。”（宗禾）

　　“狗瑜伽”

　　招式全实录

　　“狗瑜伽”确实受到了不少人的欢迎，而谈及其具体过程，在结合了按摩和冥想的“狗瑜伽”练习中，狗狗和其主人则会以轻轻拉伸身体的方式参与进去。

　　在鳄鱼式的体式中，狗狗会用后腿站立，其主人则会从后面抱住它，以帮助它平衡身体；

　　在拜日式的体式中，狗主人会在前面抬着狗狗的前腿；

　　在休息式的体式中，狗主人则会躺卧，并将腿弯曲，轻轻放在狗狗的身体上。

　　课程费用

　　一节“狗瑜伽”课程的费用为15-25美元。

　　培训班

　　虽然“狗瑜伽”指导师无需考证，但是这样的师资培训班却确实存在。43岁的布兰达就在西雅图教授这种课程，她还曾出版过一本关于“狗瑜伽”的 书籍。一般而言，参加学习的学员都是通过分享技巧来学习和寻求进步的。虽然这些技巧没有任何“官方”的指导标准，但是收获这些技巧和心得的基础都是相同 的，那就是作为自然生物的其中一种，狗狗也符合瑜伽万物融合和互联的理念。

在结合了按摩和冥想的“狗瑜伽”练习中，狗狗和其主人则会以轻轻拉伸身体的方式参与进去。